SHYB

Vyrostly nám nové venkovní prostory na cvičení. Hrazdy a sluníčko může být příjemné narušení rutiny. No a co je základ cvičení na hrazdách? Shyb.

Pro někoho jednoduchý cvik, pro někoho nekonečný boj s vlastní vahou.

Pojďme si ukázat 3 cviky, které Vám pomohou ke shybování.

 

Cvik 1 Australský shyb

Lehčí varianta shybu, nohy ma zemi a jiný úhel těla.

 

Cvik 2 Naskakované negativy

K první fázi shybu použijeme i nohy, vyskočíme co nejvýše a co nejpomaleji se spouštíme dolů.

 

Cvik 3 Shyby s expandérem

Expandér zaháknutý za nohu nám dopomůže nahoru k hrazdě. Ze začátku můžeme použít s vetším odporem a postupně ubírat.

 

Přejeme mnoho zdaru ;)